Египетский секрет, как охлаждаться перед сном в жару
espanarusa.comВ Испанию пришла жара, а значит, вместе с ней и бессонные тропические ночи в нагретой постели. В некоторых уголках Испании температура ночью держится на уровне 23-25 градусов, что делает полноценный сон чем-то почти невозможным. Чтобы не тратить огромные деньги на использование кондиционера, можно воспользоваться простыми но действенными способами охлаждения ночью.
Поэтому египетский секрет (а там о жаре знают не понаслышке) может помочь высыпаться, даже если очень жарко. Этот метод также рекомендует Национальный фонд сна США. Ключ — использование влажных и холодных простыней, чтобы снизить температуру тела перед сном и расслабить тело. Все очень просто: простыни на несколько секунд погружаются в холодную воду душа. Затем важно хорошенько их отжать, чтобы полностью не промочить матрас. После этого можно застилать постель и наслаждаться ощущением прохлады. Также можно класть влажные прохладные полотенца на лоб и грудь.
