Здоровый фитнес-завтрак испанской королевы Летисии
Новости Испании – allspain.info — 12 марта 2023. Хотите узнать, что ест Летисия на завтрак и как ей удается оставаться в форме? Ключ к разгадке — в диете Перриконе, самом сокровенном секрете королевы.
Если нам что-то и нравится в королеве Летисии, так это то, что она любит заботиться о себе как изнутри, так и снаружи. Хотя её повседневная жизнь вне официальной программы обычно остается тайной, мы знаем, что она — женщина, которая любит заниматься спортом, следит за своим питанием, заботится о своем имидже… И вы знаете, что правильное питание начинается каждый день с хорошего здорового завтрака.
Королева Летисия является верной последовательницей диеты Перриконе. Диета, которая, помимо похудения, обладает противовоспалительными свойствами и ухаживает за кожей. Антиоксидантные продукты и качественные белки играют в этом основополагающую роль. Итак, каким же должен быть завтрак по диете Перриконе, которого придерживается королева Летисия?
Мы расскажем вам, каким должен быть полноценный завтрак, соответствующий рекомендациям диеты Перриконе. Это завтрак без хлеба, который легко приготовить и который дает много энергии на весь день, а также заботится о внешнем и внутреннем состоянии. Вот он!
Омлет с 3 яичными белками и одним желтком и/или 113-170 граммов лосося на гриле + полчашки овсяных хлопьев + 1 ломтик дыни + 125 граммов ягод + зеленый чай + стакан воды.
В этом предложении присутствует лосось, который, как говорится на сайте диеты Перриконе, «лосось, и особенно дикий лосось, очень полезен для кожи, поскольку содержит DMAE, астаксантин и незаменимые жирные кислоты, которые улучшают сияние, упругость и внешний вид кожи».
В рацион также входят фрукты с низким содержанием сахара, такие как дыня и ягоды. Запивать можно зеленым
