От сиесты больше вреда, чем пользы?
ru.euronews.comСиеста – секретное оружие для улучшения здоровья? Учёные не могут найти однозначный ответ, но одно можно сказать точно: полуденный сон влияет на работу нашего организма.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Obesity, группа испанских хронобиологов пыталась понять, есть ли связь между продолжительностью дневного сна и различными метаболическими маркерами, включая ожирение.
В эксперименте приняли участие более 3 000 испанцев из Мурсии. Выяснилось, что у тех, кто отдыхал в объятиях Морфея более 30 минут среди рабочего дня, индекс массы тела (величина, позволяющая оценить степень соответствия веса человека его росту) был на 2% выше, чем у тех, кто бодрствовал.
Они на 23% больше склонны к ожирению, на 40% повышается риск возникновения метаболического синдрома и развития связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.
Напротив, у людей, которые спали днём менее 30 минут, на 21% снижался риск возникновения гипертонии.
При этом, как отмечает Марта Гароле, автор исследования и профессор физиологии Университета Мурсии, продолжительность сна является значимым фактором при ожирении, но результаты указывают лишь на корреляцию, а не на формальную причинно-следственную связь.
Другими словами, исследователи установили определённую зависимость между долгим дневным сном и наличием проблем с весом, но это не обязательно означает, что избыточный вес появляется, потому что люди долго спят. Это также не означает, что сонливость у них происходит из-за веса.
В прошлом году Гароле провела ещё одно исследование в Биобанке Великобритании с участием 450 000 человек и обнаружила 127 генетических модификаций, связанных со сном. "Чем больше у человека "генов сна", тем выше у них потребность в сиесте, это также объясняет, почему некоторые
