Что является обязательной частью рациона теннисиста Рафы Надаля?

espanarusa.com:

Испанский теннисист Рафа Надаль продолжает удивлять всех на теннисных кортах мира. Как и все спортсмены, он придерживается строгого плана тренировок и питания. Как отмечает сам Надаль, в его рационе всегда есть продукты, в производстве которых Испания является мировым лидером. «Где бы я ни был, я всегда ищу оливки и оливковое масло. Это обязательная часть рациона для меня. Каждое утро я завтракаю поджаренным хлебом с оливковым маслом, а на обед и ужин я обычно ем салат или рыбу всегда с добавлением масла  Extra Virgin. Это неотъемлемая часть моей диеты. Сочетание сбалансированного питания со спортивными тренировками заставляет вас чувствовать себя лучше», - заявил спортсмен в одном из интервью.

Как объясняют эксперты, оливковое масло, являющееся обязательной частью рациона теннисиста, снижает уровень окислительного стресса и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, основное различие оливкового масла  Extra Virgin и рафинированного заключается в количестве полифенолов. В первом виде масла их в разы больше, а также больше витаминов и минералов.

Читайте новости Испании на нашем канале в Telegram – @ espanarusaNew.  Подписывайтесь и будьте в курсе ключевых событий первыми!

Мы появились на Patreon.  Став нашим патроном, вы намного раньше всех будете получать полезные подборки о жизни в Испании, советы экспертов в разных областях и любопытные факты, о которых мало кто знает. Ждем вас по ссылке.

АГ

Нужна помощь в Испании? Центр услуг для жизни и бизнеса «Испания по-русски» - это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

+7 495 236 98 99 или +34 93 272 64 90, info@espanarusa.com