Сколько длится полезная сиеста: новое исследование
espanarusa.comСиесту, то есть короткий сон после обеда, любят и уважают не только в Испании. Несмотря на то, что это явление считается частью испанской культуры, только 13% современных местных жителей делают это каждый день. Это намного меньше, чем в Китае и Японии, например, где вздремнуть разрешается прямо на работе или на учебе.
Чем же это полезно? Исследователи из Университета Мурсии в сотрудничестве с Медицинской школой Гарвардского университета выяснили, что пользу приносит только очень короткая сиеста (менее 30 минут). А вот те, кто любит после обеда поспать подольше, склонны иметь проблемы с пищеварением и метаболизмом, а подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. А еще они обнаружили, что вздремнуть в кресле или на диване полезнее, чем на кровати. Так не возникнет риска возникновения гипертонии и ожирения.
Так что вполне хорошей привычкой станет ставить будильник, чтобы сиеста не длилась более 30 минут.
